VKT Toolkit · 2026年9月26日 · 約6分

Pomofocus vs Forest vs RetroTime——ブラウザ作業に最適なポモドーロタイマー

ポモドーロテクニックはシンプルです：25分作業し、5分休憩し、繰り返す。意外に難しいのはタイマー選びです。タイマーを目にするたびに作業から引き離されるようでは、この手法は静かに失敗してしまいます。

話題をリードするのは3つのツールです：Pomofocus（洗練されたウェブアプリ）、Forest（ゲーミフィケーション型集中アプリ）、そしてVKT RetroTime（Chrome・Edge向けのフローティングタイマー）。3つは、ひとつの問いに対する3つの答えです：作業中、タイマーはどこにあるべきか？

誰も語らない問題：タブ切り替え

ほとんどのポモドーロ環境には、耳の痛い真実があります：タイマーは作業と別の場所にあるのです。Pomofocusはタブ、Forestはスマホの画面。「あと何分？」と知りたいとき、そのたびにコンテキストスイッチが起きます。

些細に聞こえますが、そうではありません——わずか2秒の一瞥でも脳は再定位を強いられ、研究では中断後に深い集中を完全に取り戻すまで最大23分かかると示されています。1ポモドーロに30回これをやると（何度もカウントダウンを確認するので）、タイマーこそが邪魔者になります。

これこそフローティングオーバーレイが解決する問題です：カウントダウンは作業中のページの隅に常に表示され、周辺視野に入りながら、クリックを一切要求しません。

機能比較

Pomofocusが勝る場面

• 「複数のPCを行き来して作業する」——ウェブアプリはURLさえあればどこでも使えます。インストール不要；
• 「ポモドーロにタスクリストを紐付けたい」——Pomofocusは各時間ブロックにタスクを紐付け、有料プランではレポートも使えます；
• 「作業がブラウザ内にない」——Wordで文章を書いたり、サブモニターのIDEでコードを書いたりするなら、専用のタイマータブ（やウィンドウ）で十分です——作業からタブを切り替えることにはなりません。

Forestが勝る場面

• 「問題はスマホ」——Forestはモバイルで輝きます。時間を奪うアプリそのものをロックしてくれる；
• 「記録より動機がほしい」——木を育てる仕掛けが、毎回のセッションに目に見える賭け金を与えます。多くの人にとって、それが「始めるか、やめるか」の分かれ目です；
• 「集中をゲームのように感じたい」——連続記録と育つ森のおかげで、短いセッションが心理的にラクになります。

RetroTimeが勝る場面

• 「作業がブラウザの中にある」——執筆、リサーチ、事務作業、サポート対応：フローティングオーバーレイは作業中のページの上に重なります。タブを1つも開きません；
• 「残り時間が気になって仕方ない」——カウントダウンは周辺視野にあります。確認にかかる注意コストはゼロ；
• 「ポモドーロタイマー以上のものがほしい」——ストップウォッチとカウントダウンモード、ドラッグ＆スナップ配置、デスクトップ通知、サウンドアラート、不透明度制御、ロック＆最小化、履歴記録、すべて無料版に含まれます；
• 「アカウントもデータ収集もなし」——RetroTimeは完全ローカルで動作します。唯一の有料機能はカスタムカラー（フォントと背景）で、一回限りのアップグレードです。

どれを選ぶべきか？

手早い判断基準はこうです：

• 作業がブラウザの外、または複数マシンにまたがる → Pomofocus；
• 敵はスマホで、連続記録に動かされるタイプ → Forest；
• 作業がブラウザの中にあり、タブ切り替えがフローを壊し続ける → RetroTime。

そして、組み合わせも効果的です。多くの人はRetroTimeをブラウザの常時表示タイマーとして、Forestをスマホの番人として併用しています——1つの画面に1つのツール、それぞれが最も得意なことを1つだけ担います。

よくある質問

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